こんにちは、ヘッドメンテナンスYASUMIの野原です。
緊急事態宣言が再度発令されて世の中さらに自粛生活になっていきますね……
これから皆さんお家に閉じこもりがちになり運動不足になり、太陽光を浴びる時間が少なくなり、血流が下がることにより免疫力がぐんと低下してしまいます。
そしてたまに電車に乗ったり、人に会うことにより一気にウイルスに感染してしまうリスクが高くなってしまう人が増加しているのが現状です。
リモートワークの方などはより注意が必要です。
自粛して楽しいことを我慢していても、免疫力が極端に下がってしまっていては身も蓋もありません。
そこでおすすめなのがヘッドマッサージなのです！！
ここからはヘッドマッサージが免疫力を高める理由を上げていきたいと思います。
①ストレスの軽減による免疫力の上昇
この期間外食を我慢し、旅行を我慢し、家庭内でのトラブルは増えるなどたくさんの理由によりストレスがたまりやすい状況になっております。
ストレスがたまると、自律神経のバランスが崩れ、必要な時に交感神経、副交感神経のスイッチの入れ替えができなくなり血液中の免疫をつかさどる物質が正常に作用しなくなり結果的に免疫力が低下します。
ヘッドマッサージをすると首や頭の無数の経絡(ツボ)に刺激が伝わり自律神経が整いやすくなります。休みたいときにリラックスに必要な副交感神経が優位になり、活動したいときに交感神経が優位になるようになることにより体が休まり圧倒的にストレスは軽減します。
②血流上昇による免疫力の上昇
血液の中には白血球という免疫をつかさどる大切な細胞があります。血流が下がるとこの白血球の働きが弱くなり全身に回らなくなり、ウイルスに打ち勝つことができなくなってしまいます。
ヘッドマッサージで血流を増加させて白血球による免疫効果を一気に高めることができます。
また血流を上昇させることの難しい心臓より上の首肩頭の血流を上昇させることによりその効果はさらに上がります。
③睡眠の質の上昇による免疫力の上昇
様々な理由でなかなか寝付けずに、眠りが浅くなってしまうことがあると思います。
そのような方は細胞の修復に繋がる成長ホルモンの減少につながり免疫機能も回復せずに機能が低下してしまうケースがとても多いです。
ヘッドマッサージにより、睡眠に関するツボを深めにアプローチし、頭の血流を上昇させて睡眠のホルモンを頭にしっかり作用させてあげることで、深い睡眠を獲得しやすくなります。
深い睡眠が可能になると先ほど言った自律神経も整いストレスが軽減するので一石二鳥ですね。
このような理由によりヘッドマッサージは免疫力の向上に繋がります。
もちろんこの時期おうち時間をしっかり確保して感染拡大予防することは大切ですが、やりすぎによって体調を崩してしまっては意味がありません。
頭を放っておくのは本当にもったいないです！
ヘッドメンテナンスYASUMIでは、国家資格の柔道整復師が深く丁寧に筋肉、筋膜、ツボにアプローチし、お悩みに向き合います！
ヘッドメンテナンスYASUMI 巣鴨店 – 極上ヘッドマッサージ (bodycare-yasumi.jp)
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